viernes, 24 de octubre de 2008

Pardillano contento

4 de octubre. XVII Carrera Popular de Villanueva del Pardillo. Madrid.

Pues ya pasó. Un año más, y van 3, corriendo la carrera popular del que ahora es mi pueblo, Villanueva del Pardillo.

Como ya contaba en la anterior zancada, las últimas semanas me había dedicado a entrenar por el circuito, y aunque no las tenía todas conmigo, correr esta carrera empieza a ser una cita obligada. Qué menos ¿no?
La casualidad hizo que pudiera correr más descansado de lo previsto, pues al final no tuve la clase de pádel justo antes de la carrera. El día amaneció fresquito, pero despejado.

En la zona de salida me encontré calentando a bastante gente del club. Yo creo que teníamos la representación más numerosa. Siempre da gusto poder calentar con conocidos.

Está claro que correr con más gente hace que el ritmo varíe. Que me lo digan a mí, que hice el primer kilómetro en 3'56". "¿Dónde voy?" pensé, aunque no sentía que estuviera yendo tan rápido.

A partir de ahí sí que mantuve un ritmo más o menos estable, por debajo de 4'05"/km, intentando no cebarme ni con los que me pasaban, ni con los que tenía a la vista. En este sentido creo que corrí mejor que el año pasado.

La temida cuesta supuso que bajara el ritmo (4'20" en ese kilómetro) y que al terminarla algunos de los que venían por detrás me superaran. Aún así me mantuve bastante bien, y el último kilómetro fue realmente rápido para mí (3'42") gracias en parte a un súper sprint que me marqué en los últimos 400 metros, que me hizo adelantar algún puesto, y que provocó también que Ana no llegara a tiempo para sacarme una foto entrando en meta. Bueno, parte de la culpa de esto último la tuvo la ambulancia que se puso justo en medio.


De cualquier forma, terminé muy contento, con un tiempo final de 28'20" en un recorrido de poco más de 7km. El año que viene, más y mejor.




Mi carrera en cifras

jueves, 2 de octubre de 2008

Pardillano preparándose

Me apetece mucho correr la carrera de mi pueblo (Villanueva del Pardillo) Éste va a ser el tercer año que lo hago, y aprovechando los días de permiso por el nacimiento de Andrea he salido a rodar varias veces por el circuito del año pasado que según vi hace unos días va a mantenerse en esta edición.

Aunque oficialmente indica que son 8km, lo cierto es que me fío más de mi Garmin, que dice que son poco más de 7km. Al final, da lo mismo. El recorrido es el que es, y hay que recorrerlo entero.

No he hecho un entrenamiento específico ni nada similiar, ni tampoco tengo demasiadas pretensiones, pero sí me gustaría al menos mejorar o igualar el último test que hice el domingo pasado a un ritmo medio de 4'07"/km. A ver si no me pasa como el año pasado. Además, tengo el handicap de que ese día, de 9 a 10 tengo clase de pádel (en realidad era hasta las 10:30, pero como no me escape antes, malo).

La próxima zancada ya será la que cuente qué tal me fue.

Dejo aquí un enlace a mis entrenamientos-rodajes-tests de estos días sobre el circuito de la carrera:

(Los ritmos son según la calificación que establece el Garmin)