jueves, 27 de agosto de 2009

Vuelve la "C"

Pues así es, los días han pasado volando, y toca añadir una letra más a mi plan BPP, concretamente la "C" de carrera, al menos por unos días, ya que la P de piscina caerá más o menos a mediados del mes que viene.

Anoche tuve que preparar las cosas para la carrera de hoy en Cerceda, y me encontré con que las zapatillas no tenían los cordones puestos; una vez que las limpié, las guardé tal cual, sin más. Hasta aquí llega mi grado de desconexión; este año sí.


Perfil de la carrera popular de Cerceda

He cogido el mp3 y los cascos con intención de tomármelo como un rodaje más. Como se puede ver en el perfil (imagen extraída de la web de la carrera), no es precisamente llana, así que voy a ir con mucha calma y, como diría Nacho, grandes dosis de orgullo.

Mañana te cuento qué tal el rodaje y pasado mañana, qué tal las agujetas ;-)

miércoles, 26 de agosto de 2009

Ya está liada...

Toma, toma, y toma. Como diría Borja, de QVMT.

Si es que no puede ser. Se empeña uno en descargar todo lo posible el calendario, tomarse las cosas con calma y ¡catapum! Todo al garete.

Llevo ya un tiempo con la duatlón de Boadilla en la cabeza. Que si patatín, que si patatán, que si reconocer el circuito, que si coger la bici, que si, que sí, que no.

Ayer, hablando con el marido de una amiga de Ana caí en la cuenta de que ese mismo día es la carrera de Villanueva del Pardillo, mi pueblo. Bueno, mala pata; hay que elegir, pero estas cosas pasan.

Pero hoy me meto en la web del ayuntamiento de mi pueblo, para confirmar mis sospechas, y como las desgracias no vienen solas, veo que el torneo de pádel es ese mismo fin de semana y el anterior. ¿Qué significa eso? Pues que ya está liada, y liada parda además.

Ahora toca hacer encaje de bolillos. Ver con qué me quedo. Siguiente capítulo, en próximas zancadas...

lunes, 24 de agosto de 2009

Pendiente de Natalia

(Foto sacada de: marca.com (AFP))
Me iba a poner a estudiar un rato cuando mirando el reloj recordé que se me había pasado la final de los 5000m en la que participaba Jesús España, y seguramente también la de 1500m femenino, con Nuria Fernández y Natalia Rodríguez.

Y así fue: cuando conecté el programa de tv en el ordenador acababan de llegar a meta. No sabía muy bien qué había pasado. Las cámaras se suelen centrar en los tres primeros, así que al ver que enfocaban a Natalia, pensé "¿habrá logrado medalla?"... y al momento veo que delante de su nombre hay un "1"... ¡¡¡ha ganado!!!

A partir de ahí todo fue a mal. Empezaron a poner una y mil veces la repetición de la caída de la etíope. Hay hueco, no hay hueco... la verdad es que las mil y una tomas que sacan en otras ocasiones aquí se quedan en sólo dos, y no ayudan mucho a la causa patria. Es el patriotismo el que me mantiene en mis trece de que Natalia lo ha hecho bien, que ha habido un toque, sí, pero que no ha sido culpa suya... Si los papeles estuvieran cambiados, no tendría duda de que la etíope había tirado a la española... los colores nos nublan la visión.

La entrevistan, y a Nuria también. Es un momento duro, porque aunque lo quiere celebrar, no puede. El público abuchea, ella sabe que la pueden descalificar... antes de eso, una imagen de esas para guardar: al poco de cruzar la meta, Natalia se va a donde está la etíope, tirada en el suelo; se agacha, le coge la mano que al momento besa, ternura, tristeza...

Me conecto a marca.com, y la dan como campeona del mundo. Al rato, en los comentarios un internauta dice que en la web oficial de los campeonatos aparece como descalificada. No quiero creerlo, pero apenas unos segundos después aparece también como última hora en la portada de marca.com. Y la fatal noticia se confirma. Encuentro por fin la web de los campeonatos y veo que efectivamente es así, que está descalificada.

Lo he pasado mal por ella. Llevo todo el día pensando en lo mal que lo estará pasando.

A partir de aquí, algunos detalles:

  • Tratamiento que dio TVE durante la retransmisión. La sensación durante la retransmisión fue de que Amat Carceller, el periodista de la zona mixta, apoyaba a Natalia; menos mal. Supongo que después de algunas intervenciones desafortunadas, y del roce con Olmedo, se andará con ojo. Pero a partir de ahí, me parece que escurrieron rápido el bulto. Cerraron rápido la retransmisión en La 2, y casi casi lo mismo sucedió el ratito que pasaron a Teledeporte. No sé, creo que la noticia merecía un poco más de atención.
  • Tratamiento en RNE. Éste sí que me fastidió. A las 9 de la noche volví a casa después de un paseo por El Escorial, con la esperanza de que el recurso de la Federación Española de Atletismo hubiera prosperado. Después de bastante rato centrados en el fútbol, se decidieron a tratar lo del 1500 femenino. Y lo que me remató fue que se metieran con Natalia, diciendo que se había equivocado con la estrategia. Qué bien se ven los toros desde la barrera. Si hubiera pasado limpia dirían "qué inteligente estuvo entrando por el interior".
  • Tratamiento en marca.com y elpais.com. Tanto en un editorial del primero, como en un emotivo artículo del segundo he podido encontrar cierto consuelo, apoyo y comprensión para nuestra atleta.
  • La web de la RFEA estuvo un pelín lenta. Cuando casi se conocía ya la descalificación, publicaban la noticia de que Natalia Rodríguez había quedado primera, y luego tardaron un rato en retirar sin más la noticia.
Bueno, no me voy a extender más. Aquí está el enlace al vídeo de la carrera en rtve.es

Ah, y para mí, NATALIA CAMPEONA DEL MUNDO. ¡¡VIVA ESPAÑA!! :)

A esta hora la web de Natalia Rodríguez está caída por saturación del servidor. Está claro por qué, ¿no?

sábado, 22 de agosto de 2009

Actualizando el Garmin

Dios y ayuda me costó actualizar el firmware del Garmin este fin de semana. Varios intentos, cambio de sistema (directamente en XP en lugar de usar la máquina virtual sobre Ubuntu), error de transferencia, error de transferencia, Loader Loading..., nada de nada...

Al final bastó con actualizar el software para el ordenador y todo quedó resuelto. En el último intento la cosa funcionó. A ver si me hace correr más rápido... ja, ja, ja.

miércoles, 19 de agosto de 2009

Nueva vuelta de reconocimiento

Tal y como contaba en la zancada anterior, ayer tocaba volver al circuito del duatlón de Boadilla; esta vez se nos unieron Ana y Nacho; éste último de vuelta de vacaciones.

Como siempre, al empezar me olvidé de poner en marcha el Garmin, y encima se me enganchó un cordón de la zapatilla en uno de los pedales, así que me tocó parar y que los demás me esperaran.
Una vez reanudada la marcha, nos dirigimos hacia el circuito.

Primer giro, y primera prueba. Por poco Nacho se pasa de largo, pero se rehizo rápido. Hay que pasar un bache, y a partir de ahí empieza una cuesta que a más de uno se le puede atragantar. Como dice Miguel Ángel, a mí esa cuesta me gusta, y espero que el día del duatlón siga gustándome :-)

Después un tramo para recuperarse un poco y, por qué no, para recoger algún que otro cadáver. Giro de 90º al llegar a la carretera y otro tramo para dar caña hasta llegar al club Las Encinas, que es de donde saldremos y donde se hará el cambio de bicis. Allí, un rato dando vueltas porque Nacho no estaba muy de acuerdo con el camino que habíamos seguido. Al final nos rehicimos y continuamos el recorrido, rumbo a la cuesta infernal que a más de uno se nos va a atragantar como no la entrenemos bien. Un par de repeticiones en cada vuelta, a ver si le vamos cogiendo el tranquillo.

De nuevo hacia el punto de partida, y segunda vuelta ya más de corrido, aunque tras la segunda subida a la temida cuesta paramos un rato porque la bici de Nacho tiene algún problema con el cambio de piñón.

Varios tramos en los que Miguel Ángel se empeña en hacer entrar en razón a Nacho acerca de su teoría por la cual muchas cuestas se suben en la bajada previa. Metemos caña justo antes de subir, y la subida se hace más llevadera.

Tengo que corregir la posición de los pies en los pedales, ya que uso la parte del arco en lugar de la zona de los metatarsos. Yo me apunto todo lo que Miguel Ángel me aconseja. Los que saben, saben, y hay que aferrarse a ello.

Volvemos al coche, y ante la negativa de Nacho, Ana me acompaña corriendo en la misma vuelta que dí el día anterior, aunque esta vez lo hacemos con calma.

Hay que seguir preparándose, y dentro de nada, vuelta a correr.

Mis datos en el Garmin (tramo en bici)

martes, 18 de agosto de 2009

De todo un poco

Este viernes pasado quedé con Miguel Ángel para que me llevara a reconocer el circuito de bici del duatlón de Boadilla, que espero correr el próximo mes de octubre. Las tareas domésticas de última hora me impidieron darme el recomendable bañito antes de salir de casa, porque otra cosa no, pero calor hacía un rato.

Llegué un pelín tarde por mi falta de experiencia montando ruedas traseras, y porque hacía mucho que no subía la bici al ibiza. En el punto señalado estaba ya esperando mi cicerone. Bajar la bici, montar la rueda delantera, puesta a punto, y en marcha.

Es útil recorrer el circuito con alguien que lo conoce, pero lo es más si te va dando consejos acerca de desarrollos a llevar, zonas más o menos complicadas, o trucos para hacer más llevadero el recorrido. Tras una vuelta de reconocimiento, volvimos al punto de partida para dar la segunda vuelta al circuito ya del tirón. Está bastante bien, aunque hay un par de tramos que se las traen un poco, en especial una subida que o la coges bien desde abajo o no hay forma subirla del tirón. Es un tramo que tendré que entrenar.

Después de unos 20 km más o menos, regresamos hacia al coche. Entonces, a pesar de que yo no estaba por la labor, Miguel Ángel -con muy buen criterio, por cierto- me obligó a bajarme de la bici y ponerme a correr un rato. Se trataba de experimentar la sensación que produce esa transición bici-carrera a pie. Nunca lo había hecho, y menos mal que no lo dejé para el día de la prueba. Al principio cuesta, porque los músculos de la pierna no responden, pero poco a poco se va cogiendo el ritmo. Esto es así porque en la bici algunos músculos, al contrario de lo que sucede en la carrera a pie, no están estirados si no más bien al contrario, van encogidos. Por eso, hasta que se alargan y las sensaciones son las habituales, pasa un buen rato.

Estaba ya un poco cascadillo cuando nos despedimos, pero aún así tuve fuerzas para, al llegar a casa, echar un partidillo de pádel. Aunque el cuerpo, que es más sabio de lo que parece, me dio su particular aviso en forma de subida generalizada de los cuádriceps de la pierna izquierda. Pasé un rato regular, pues no podía estirarlos sin que se me montaran los isquios, y viceversa. Al final se me pasó y pude terminar el partido, tras lo cual rematé la jornada deportiva con un par de largos muy suaves en la piscina, que me supieron a gloria.

Aquí están los datos que mi Garmin recogió en el rato de bici-carrera:
Bici (1er tramo. Falta un trozo porque tardé como un par de kms en poner en marcha el aparato)
Bici (vuelta completa a ritmo, aunque se me atragantó el circuito en un par de tramos).
Carrera a pie (trote de unos 600m)

Esta tarde volvemos al circuito. Esta vez se nos unen Ana y Nacho. La siguiente zancada será para contar qué tal nos ha ido.

jueves, 13 de agosto de 2009

Triatlón... por pinchazo

Ayer iba a ser un día tranquilo. Llevaba toda la tarde sudando con tareas domésticas varias, y ante la falta de iniciativa para jugar al pádel por parte de mis convecinos, había decidido que el plan iba a ser refrescarme un rato haciendo unos largos en la piscina, y luego salir con la bici, pero de tranqui.

Y eso fue lo que hice. Estuve un rato nadando, y al rato estaba con la bici rumbo al puertecito que hay camino de Colmenarejo. Era ya tarde, pero unos días antes había salido incluso más tarde y sabía que tendría tiempo de volver antes de que anocheciera.

Salvo un tramo de un par de kilómetros por sendero de tierra, el camino de subida al puerto es una carretera en pésimo estado, con un montón de baches, parches y remiendos. No supone ningún problema, y más cuando se va tranquilo. La bajada por el mismo sitio ya es otro cantar, aunque en ningún momento podría calificarse de peligrosa.

Aún así, mientras subía, iba pensando en un sendero de tierra que hay para bajar y que ya una vez recorrí con Ana. Como hace poco que he retomado la bici, tenía mis dudas, pero pensé que bajando tranquilamente no habría problema, y que me sería útil explorar el camino para futuras bajadas.

Una auténtica gozada. Sin soltar los índices del freno, fui bajando a ratos más despacio, y otros más dejando que la pendiente me llevara. Se me cruzaron perdices, algunos conejos ¡y hasta un zorro!

Sabía que en un momento determinado del camino tenía que girar a la izquierda para volver al camino por el que había venido, aunque no tenía muy claro a qué altura estaba el desvío. Me salí en una zona que me pareció que podía ser, pero ya desde el principio tuve el presentimiento que apenas unos metros después se confirmó: aquello sólo eran huellas de vehículo que morían junto a una encina. Y me tocó dar la vuelta.

Entonces sucedió que mi bici empezó a emitir un sonido que en principio me pareció un pinchazo, pero tras parar un momento llegué a la conclusión -equivocada como se verá más adelante- de que se trataba de un trozo de cardo que se había quedado enganchado entre los radios de la rueda delantera.

Volví al sendero de bajada, y unos metros más adelante encontré el cruce que me iba a devolver al camino de regreso a casa. Tras un tramo final de bajada tocaba un pequeño repecho. Fue ahí donde me di cuenta de que algo no iba bien: mi rueda trasera estaba completamente desinflada. Diagnóstico claro: pinchazo.

El sol ya se había ocultado tras la montaña, aunque aún había bastante claridad. Sin inflador en la mochila (de todo se aprende) me esperaban algo más de 2 km a pie con la bici a cuestas. Qué se le va a hacer.

Viendo que la noche se me echaba encima, y aprovechando que el camino lo permitía, decidí ir trotando. Tiene gracia, porque mientras subía iba pensando en que hasta el día 27 de este mes no tenía intención de correr ni un solo kilómetro. Eso me pasa por ir de listo.

Un rato de trote, un rato andando; trote, andando... Así durante gran parte del camino. En uno de los ratos de andar me pasaron 3 ciclistas. El primero de ellos, único que no montaba una bici de montaña, sino una pequeña de bicicross, me gritó al pasar "¿¿¡¡pinchazo!!??" con una sonrisa entre pícara y solidaria. Me lo tomé bien; qué remedio.

Así que casi 20' después de lo previsto aparecí en casa con una nueva peripecia que apuntar. Tiene gracia que de cinco veces que he cogido la bici desde que cambié la rueda trasera, ya acumule un pinchazo. En fin, está visto que este camino es de lo más propicio para hacer mi particular versión del triatlón (ver la zancada Casitriatlón)


lunes, 10 de agosto de 2009

BPP (II)

Ya puedo decir que en apenas cinco días he conseguido las tres letras de mi plan.

El miércoles pasado salí a eso de las 18:30 a montar en bici con Miguel Ángel (hay que tener ganas en pleno agosto). No hay mejor compañero. Conoce un montón de caminos y se adapta de buen grado al ritmo de sus compañeros. En mi caso, más que ritmo, que también me falta, creo que en este momento ando falto de confianza y bastante torpe. Es algo muy común en mí, teniendo en cuenta que paso largas temporadas sin coger la bici. Dos días antes me fui yo solo hacia Colmenarejo a última hora de la tarde y me subí el puertecillo que hay de camino desde mi pueblo. No me encontré mal del todo para llevar dos meses sin tocar la bici.

El caso es que nos fuimos por Villafranca del Castillo, por un camino que ya había hecho hace un año con un par de vecinos de urbanización, pero en sentido inverso. Es un camino muy sombreado y que merece la pena recorrer de vez en cuando. Incluso se nos cruzaron unos cuantos jabalíes, para que te hagas idea de lo salvaje de la zona... En total, unos 30 km.

El viernes tocó pádel. De nuevo con Miguel Ángel como pareja, nos enfrentamos a Ana y a Nacho, un vecino. Bastante calor, pero lo llevamos bien las casi dos horas que estuvimos jugando.

Y mientras tanto, estos días he intentado nadar un poco. Hoy he hecho 24 largos a crol, que para mí es todo un logro, y luego 4 de braza para soltar. La verdad es que me he encontrado bastante bien, y creo que incluso podría haber hecho alguno más, pero por hoy está bien. (la piscina de mi urbanización no llega a los 25m de largo).

A veces siento una especie de reflejo, más que otra cosa, de salir a correr, pero en seguida se me pasa ...

martes, 4 de agosto de 2009

BPP

No, no me he equivocado. Ya sé que suena a BTT o algo así, pero no, es BPP: bici, piscina, y pádel.

Esto es a lo que pienso dedicarme las próximas 3 semanas. Creo que un día de estos aprovecharé para lavar mis zapatillas de correr, y tenerlas listas para el mes que viene.

Según dicen, es bueno dejar de correr unas semanas al final de cada temporada. Yo he corrido más bien poco últimamente, pero desde hace unos días ya he decidido parar del todo. Es verano, hace bastante calor, y como que apetece más refrescarse en la piscina, o sentir la velocidad de la bici, o... bueno, lo del pádel es por diversión más que nada.

Llevo unos días haciéndome unos largos en la piscina de casa. La bici volví a cogerla ayer después de dos meses (a ver si arranco de una vez) y mañana volveré a compartir camino con Miguel Ángel, y el pádel va de forma intermitente, pero creo que esta semana al menos toca jugar un partido.

Así que no me puedo quejar: mi plan BPP parece que funciona...

Circuito Mapoma, esta vez sí

21 de junio. Carrera Popular de Pozuelo de Alarcón. Madrid.

Después de unos días de relativo descanso en La Palma, me dispuse a intentar el segundo asalto al circuito Mapoma en la carrera de Pozuelo.

Con algo más de previsión, y teniendo en cuenta que además de la carrera se disputaba el campeonato de Madrid de 10km individual, me inscribí previamente a través del club.

Esta vez la puerta del garaje funcionó, y llegué con tiempo suficiente para dar algunas vueltas buscando aparcamiento, que una hora antes de la carrera ya resultaba complicado. Después de recoger el chip e inscribirme así oficialmente en el circuito Mapoma, me reuní con la gente del club. Gracias a Teo tuve imperdibles para colocarme el dorsal.

He vivido toda la vida en Pozuelo hasta hace cinco años, y para mí resultaba un aliciente correr por las calles de mi pueblo. Desde que tenía 15 años, en mis tiempos gloriosos de cross, no participaba en una competición oficial en Pozuelo. Curiosamente, las instalaciones deportivas donde estaban la salida y la meta están a escasos metros de donde solía disputarse el cross de navidad.

La última donación de sangre y las excursiones por La Palma me tenían un poco hecho polvo, así que no sabía muy bien qué podría pasar durante la carrera, así que salí a ver qué pasaba, sin pretensiones. La primera parte era casi todo bajada por zonas de sobra conocidas por mí: cementerio, San Juan de la Cruz, Antonio Becerril, mi querida y tantas veces recorrida calle Hospital... ahí superé a Ángel, que me dijo que José Luis y Alberto iban por delante. Bajé como pude por la estrecha calle Hospital y enfilamos el Camino de las Huertas.

Afortunadamente no hacía mucho calor, e incluso corría algo de aire. Iba bien de ritmo, vamos, en mi línea habitual, sin forzar mucho, porque aún quedaba la temida subida por Bellas Artes. Antes de eso, me mató ver que en la rotonda de la comisaría no girábamos directamente a la izquierda, sino que teníamos que cubrir unos cientos de metros más hasta llegar a la Cruz Roja.

La subida resultó menos dura de lo previsto, y al empezar la bajada junto a Ballesol, allí estaban mis chicas esperándome. Bajadita para hacerse a la idea de que a partir de entonces ya era todo cuesta arriba.

Hacía ya unos cuantos kilómetros que había pasado a José Luis, pero Alberto iba como 200 m por delante, a ritmo constante, y veía que no le alcanzaba. La subida hacia el pueblo se hizo larga, aunque menos de lo que pensaba.

Pasado el cementerio, al llegar al 9, por fin superé a Alberto, y no demasiado sobrado de fuerzas, apreté hasta llegar a la meta. Por suerte había que cubrir muy pocos metros de pista, y terminé en 42'53", que no es un gran tiempo, pero que no estuvo del todo mal. Lo mejor de todo, lo del circuito Mapoma y el correr por mi pueblo.

Mis datos de la carrera

Circuito Mapoma... mal empezamos

7 de junio. Carrera Popular de Torrejón. Madrid. Circuito Mapoma

No sé quién comentó en un entrenamiento el tema del circuito Mapoma. La cosa es sencilla: cuatro carreras (Torrejón, Pozuelo, Cercedilla e Illescas); completando tres de ellas, inscripción gratuita al maratón de Madrid 2010. Sólo hay que pagar el chip en la primera carrera, y el resto son gratuitas.

Tal y como están las cosas, ahorrarse alrededor de 50€ en la inscripción para la maratón de Madrid bien vale correr tres carreras, ¿no? Pues algunos nos animamos con la idea.

El día de la carrera empezó mal, presagio de lo que vendría después. Domingo, bien pronto, y la puerta de mi garaje que no abre. Yo había quedado en el aparcamiento de la pista, en Majadahonda, con Pedro, pero este imprevisto le obligó a venir a buscarme (menos mal).

Ya con retraso "recogimos" a Gabriela y Javier, que nos esperaban con su coche en la estación de Majadahonda. Ya íbamos mal de tiempo, pero al llegar a Torrejón la perspectiva empeoró: mucha gente y complicado lo de aparcar. José Luis y yo nos bajamos mientras Pedro aparcaba, lo mismo que Javier mientras Gabriela hacía lo propio.

Cola kilométrica y poca perspectiva de pillar dorsal. Nos encontramos con Alberto, María y Cristina y nos colamos, sí, sí, nos colamos un poco, pero de nada sirvió. La inscripción estaba limitada teóricamente a 750 corredores. Además, la carrera coincidía con el campeonato de Madrid de 10km en ruta por equipos, que paradójicamente fue lo que al final nos permitió correr.

Cuando ya estábamos pensando en volvernos para casa nos propusieron aprovechar los dorsales de la gente del club que se había inscrito para el campeonato pero que al final no iba a poder correr. Así que me encontré corriendo con un dorsal de mujer, y claro, sin llevar el chip puesto para no desvirtuar la clasificación.

Con más estrés que calentamiento empezamos la carrera con algo de retraso. Al principio fui con Pedro y compañía, pero al poco ya decidí llevar mi ritmo, a ver qué era capaz de dar. La primera vuelta intenté no forzar mucho; aún así salieron mis tiempos habituales (alrededor de 4:10 el km), y la segunda vuelta fue más de aguantar que otra cosa. A poco más de un kilómetro para la meta, por detrás mío apareció Pablo Esteban, al que hacía mucho que no veía, y completamos los últimos metros juntos; yo ya iba justito, pero intenté aguantar lo mejor que pude.

Al final, 41'56" que al no llevar chip no quedaron registrados en ninguna parte. Las chicas consiguieron medalla, como casi siempre, y nos volvimos para casa con la decepción de no habernos podido inscribir en el circuito, y pensando que ya no había más remedio que correr las otras tres carreras, sí o sí.

Sólo decir que la organización se vio un poco desbordada por tanta afluencia de corredores, y eso deslució un poco el tema.http://connect.garmin.com/activity/7300350

Mi carrera en datos

Duatlón... aún no

A finales de mayo se presentó la oportunidad de correr un duatlón en Valmojado. Me apetecía probar algo distinto, volver a coger la bici, y además el lugar quedaba muy cerca de la casa de unos amigos.

Así que me apunté, y durante un par de días cogí la bici por mi pueblo para hacerme a la idea.

Al final no lo corrí; tiró más estar con la familia y ese fin de semana me subí a Cantabria. El año que viene a ver si lo corro. Pero antes de eso espero debutar en Boadilla el 3 de octubre.

Ya está bien ¿no?

Esto no es serio. ¿Cómo es posible que lleve tanto tiempo sin dar una mísera zancada? ¡Esto no puede ser!

Es cierto que la llegada del verano ha traído un cierto relajamiento en mi faceta de corredor, pero eso no puede ser excusa para dejar de lado mi faceta de blogger :-)

Así que en estos días voy a intentar rescatar del baúl de los recuerdos los 3 últimos meses, no demasiado pródigos en cuanto a carreras.