Rumbo al maratón. Semanas 6 y 7

Sigo preparándome como y cuando puedo. Así han transcurrido las dos últimas semanas.

El martes después de la media maratón de Villalba salí a correr 65', a ritmo medio. Era tarde y se trataba de hacer algo, que menos da una piedra. Al final, 14 km, que todo suma.

El jueves tocaron series; en concreto 15x300m recuperando 45'. Con el Garmin programado todo es más sencillo, aunque hacerlas solo no es lo más recomendable, pero es lo que hay. Las hice un pelín más rápido de lo esperado, pero me encontré bien.

El domingo 14 hice un rodaje de 60' muy lento, a ritmos por encima de 5'30", algo a lo que no estoy acostumbrado, pero que me vino bien para soltar un poco.

La cagada vino en el martes de la semana siguiente. Salí comido del trabajo (demasiado comido) y a las 3 de la tarde me puse a correr. Equivoqué el ritmo, y la digestión se me medio cortó, así que fue un poco desastre. Encima se me ocurrió la brillante idea de ponerme los mismos pantalones que me hicieron rozadura en la Intercampus, y que no son para rodar largo, y los últimos kilómetros los hice escocido en los muslos. Una y no más, santo Tomás.

Entre pitos y flautas, puentes, fiestas, pádel y el tema familiar ya no salí más a rodar esta semana. Otra semana menos. La que viene toca la media de C. Universitaria.

La mejor zancada hasta el momento

7 de marzo. Medio maratón de Collado Villalba, "La Tragamillas". Madrid

Un año después, de nuevo en Villalba. No tenía claro si iba a tomarlo como un rodaje o como algo más serio. Al final opté por lo segundo.

No quiero enrollarme mucho, así que intentaré resumir.

Novedades en esta carrera:

• Fui de menos a más
• Corrí con música
• Componente emotivo (es lo que tiene tener a mi madre ingresada en el hospital)
• El Garmin funcionó correctamente

Consecuencias:

• Llegué bastante fresco a los kilómetros finales, en los que el año pasado me había arrastrado; esta vez fui yo el que adelantó a otros corredores.
• Los kilómetros se me hicieron de lo más llevadero, casi sin darme cuenta, de verdad
• Disfruté mucho de la carrera con la gente que animaba, con la música en directo, con alguna que otra broma durante el recorrido

Es que no tengo cosas negativas que decir de la carrera, de verdad. Por primera vez acabé una carrera plenamente satisfecho. Cansado, sí, pero muy contento de cómo había ido todo.

Ni el ir solo (aunque me encontré con María en un par de ocasiones antes y durante la carrera), ni las dificultades para encontrar aparcamiento, ni la ausencia de mis nenas, ni el frío... nada me afectó negativamente, y al final llegué a meta esprintando (no a tope, pero bastante fuerte) completando el recorrido en cerca de dos minutos menos que el año pasado, que no está nada mal. Curiosamente, llegué 15 puestos por detrás de lo que lo hice hace un año. Más nivel, supongo.

Fue una carrera especial y sobre todo emotiva, pero es algo que me permito guardarme para mí.

Datos de la carrera

(Estas fotos de la carrera las he obtenido de la web oficial)

Llegada a meta:

Rumbo al maratón. Semana 5

Esta quinta semana ha venido marcada por la hospitalización de mi madre. Ni que decir tiene que eso ha influido en los entrenamientos, ya que no he podido ir a la pista y me he tenido que apañar por mi cuenta.

El miércoles y el viernes salí por la mañana a rodar 45'. La idea era ir a ritmos bastante lentos, controlando pulsaciones. Más o menos lo conseguí, aunque algunos tramos me pasaba de valor, pero ir más lento suponía ir andando, así que me rebelé e hice una cuesta a ritmito, para soltarme. Tampoco quería forzar mucho, porque el domingo tenía el medio maratón de Collado Villalba, que aunque no sabía si lo iba a correr más o menos rápido, no quería condicionarme por los entrenamientos de esa semana.

En la próxima zancada, mi experiencia del domingo en Villalba. Otra semanita menos para el maratón...

Ah, olvidaba decir que me he suscrito a Corricolari. Razón fundamental, ahorrarme la inscripción al medio maratón de Ciudad Universitaria, pero además de recibir la revista todo el año, creo que me vendrá bien con los descuentos en productos y carreras.

Rumbo al maratón. Semana 4

Se me ha ido un poco la olla (con razón) estos últimos días, y ahora ya no sé si podré coger bien el hilo, pero bueno.

La semana 4 ha sido semana de series. El martes, un poco castigado por el forzoso rodaje atrasado al lunes, tocaron 5 (creo que fueron 6, pero bueno, no estoy seguro, y el Garmin sólo recoge 5) de 450m recuperando 1'30", y a un ritmo curioso, fuertecito como viene siendo habitual en las últimas semanas. Pero bueno, aguanté, que era de lo que se trataba.

El jueves, más series, esta vez por la calle 1, obligados por el estado de la zona exterior, completamente encharcada. 2x800, 1x1500 (olvidé quitar el autolap en el Garmin y me lo contabilizó como 1000+500) y otro 2x800. Fui con Fernando, y a ratos se nos unía Juanpe y no sé si alguien más, Isidro tal vez. Durillo al principio, pero conseguimos llevar un ritmo bueno sobre todo en las últimas series.

El domingo por la tarde terminé la semana con un rodaje que en principio iba a ser de 90', pero por ponerme a trastear con el Garmin ya empezado el ejercicio, me salieron 9' de más. Rodaje progresivo, estuvo bien. Otra semana menos.