Pardillano contento

4 de octubre. XVII Carrera Popular de Villanueva del Pardillo. Madrid.

Pues ya pasó. Un año más, y van 3, corriendo la carrera popular del que ahora es mi pueblo, Villanueva del Pardillo.

Como ya contaba en la anterior zancada, las últimas semanas me había dedicado a entrenar por el circuito, y aunque no las tenía todas conmigo, correr esta carrera empieza a ser una cita obligada. Qué menos ¿no?
La casualidad hizo que pudiera correr más descansado de lo previsto, pues al final no tuve la clase de pádel justo antes de la carrera. El día amaneció fresquito, pero despejado.

En la zona de salida me encontré calentando a bastante gente del club. Yo creo que teníamos la representación más numerosa. Siempre da gusto poder calentar con conocidos.

Está claro que correr con más gente hace que el ritmo varíe. Que me lo digan a mí, que hice el primer kilómetro en 3'56". "¿Dónde voy?" pensé, aunque no sentía que estuviera yendo tan rápido.

A partir de ahí sí que mantuve un ritmo más o menos estable, por debajo de 4'05"/km, intentando no cebarme ni con los que me pasaban, ni con los que tenía a la vista. En este sentido creo que corrí mejor que el año pasado.

La temida cuesta supuso que bajara el ritmo (4'20" en ese kilómetro) y que al terminarla algunos de los que venían por detrás me superaran. Aún así me mantuve bastante bien, y el último kilómetro fue realmente rápido para mí (3'42") gracias en parte a un súper sprint que me marqué en los últimos 400 metros, que me hizo adelantar algún puesto, y que provocó también que Ana no llegara a tiempo para sacarme una foto entrando en meta. Bueno, parte de la culpa de esto último la tuvo la ambulancia que se puso justo en medio.


De cualquier forma, terminé muy contento, con un tiempo final de 28'20" en un recorrido de poco más de 7km. El año que viene, más y mejor.




Mi carrera en cifras

Pardillano preparándose

Me apetece mucho correr la carrera de mi pueblo (Villanueva del Pardillo) Éste va a ser el tercer año que lo hago, y aprovechando los días de permiso por el nacimiento de Andrea he salido a rodar varias veces por el circuito del año pasado que según vi hace unos días va a mantenerse en esta edición.

Aunque oficialmente indica que son 8km, lo cierto es que me fío más de mi Garmin, que dice que son poco más de 7km. Al final, da lo mismo. El recorrido es el que es, y hay que recorrerlo entero.

No he hecho un entrenamiento específico ni nada similiar, ni tampoco tengo demasiadas pretensiones, pero sí me gustaría al menos mejorar o igualar el último test que hice el domingo pasado a un ritmo medio de 4'07"/km. A ver si no me pasa como el año pasado. Además, tengo el handicap de que ese día, de 9 a 10 tengo clase de pádel (en realidad era hasta las 10:30, pero como no me escape antes, malo).

La próxima zancada ya será la que cuente qué tal me fue.

Dejo aquí un enlace a mis entrenamientos-rodajes-tests de estos días sobre el circuito de la carrera:

• 15 de septiembre, rodaje.
• 16 de septiembre, rodaje.
• 17 de septiembre, rodaje.
• 19 de septiembre, test 7 km a ritmo de carrera lenta (por encima de 4'20")
• 24 de septiembre, test fallido 7 km (molestias estomacales me hicieron parar después del km 5)
• Último test de 7 km a ritmo de carrera (por debajo de 4'20")

(Los ritmos son según la calificación que establece el Garmin)

Corriendo por la cara (dos fantasmas por Madrid)

31 de agosto. The Human Race 10km. Madrid

No, ni en broma pensaba yo correr esta carrera. ¿20€ por una carrera organizada por Nike al estilo San Silvestre pero en pleno mes de agosto?... uf, como que no.

Pero en éstas que me llegó Nacho unos días antes con la proposición de correr por el morro, porque un amigo suyo le había conseguido invitaciones... "Bueno, en ese caso, mira, igual me animo". Y me animé.

Primera edición y una previsión de mucha, demasiada gente para esta época del año. Más de 12000 corredores corriendo a eso de las 8 de la tarde por las calles de Madrid.

Esto de correr con invitación supone muchos cambios respecto a la rutina habitual. Para empezar, disponíamos de plaza de aparcamiento en la Casa de Campo, donde estaba la meta (el recorrido no era circular, partiendo del parque de El Retiro); todo un lujo llegar, aparcar y andando hasta el metro para que nos llevase hasta la salida. Ni que decir tiene que el metro estaba invadido de camisetas rojas.

Nacho se había encargado de recoger las bolsas con camiseta, chip, billetes de metro, etc. No acreditamos marca, así que nos tocó salir del último cajón (por encima de 60' o primera participación). Antes de darse la salida ya habíamos hecho cola para coger una botella de Powerade.

Como habíamos decidido tomarlo con calma no nos importó tardar 4' en pasar por debajo de la salida, momento en el cual pusimos el cronómetro a 0 y empezamos a contar.

Ritmo suave, charlando y disfrutando de las calles, del ambiente, de la gente animando. Muy tranquilos. Retiro, paseo del Prado, Cibeles, Puerta del Sol, Plaza Mayor y luego bajada junto a la Almudena hasta la Casa de Campo. Un lujo y un gustazo correr por todos estos lugares. Allí, junto al Palacio de Cristal terminaba la carrera. En el último kilómetro nos empleamos un poco más haciendo un poco de eslalom. Lo cierto es que el tiempo era lo de menos. Nos encontramos con algunos conocidos, nos lavamos usando unas toallitas que repartían en la multitudinaria llegada, y nos dirigimos con nuestro pase Vip (sí, pase Vip) al Telefónica Arena.

¿Qué tenía de especial la zona Vip? Pues tampoco creas que fue para tanto. Eso sí, bebida y comida gratis, y la posibilidad de estar cerca de figuras y personalidades del atletismo español (Odriozola, Chema Martínez, Jesús España, Antonio Reina, Sergio Gallardo...) Y una vista del concierto de Nena Daconte y La Quinta Estación poco habitual, desde detrás del escenario (mi amigo Ángel, de La Quinta Estación, estuvo un rato con nosotros antes de salir al escenario).

Como experiencia estuvo bien, pero creo que ni aunque vaya invitado repito. Aunque nunca se sabe... En cualquier caso, gracias, Nacho.

Enlace a lo que fue mi carrera según mi Garmin. (Lo de fantasmas es por lo borroso de las fotos)

Pues todo según se mire...

27 de julio. XXVI Trofeo San Lorenzo. Madrid.

Calentito como todos los años se presentaba el Trofeo San Lorenzo. A pesar de que se corre pronto, las fechas en las que estamos siempre prometen hacernos pasar calor, y lo que prometen lo cumplen.

Ana, con bichiya incorporada nos llevó a Pedro, Javier, Miguel Ángel y un servidor hasta la zona próxima a la salida. Mientras ella aparcaba nosotros fuimos a por el chip. Tengo que decir que el ir ya con dorsal desde casa es una ventaja a la hora de recoger el chip, ya que la fila es apenas inexistente, mientras que la gente que se sacó el dorsal por internet tuvo que esperar bastante más, lo mismo que yo el año pasado.

Tan bien se nos dio que nos sobró tiempo para calentar. Yo en mi caso estuve comprobando que mi flamante garmin estaba a punto para su primera carrera; algún momento de pérdida de recepción de satélites, pero en general todo listo.

Para salir nos colocamos ni muy delante ni muy detrás. Pedro me señaló a una corredora que conocía de vista de otras carreras, a la que tenía pensado seguir para llevar su mismo ritmo. Yo, que no sabía cómo me responderían las piernas después de los incautos 12 km del día anterior, decidí comenzar la carrera con ellos, previendo además la primera subida hacia la Puerta de Toledo. Buen ritmo, muy tranquilos, y foto de Ana por los pelos...


Ante lo incierto de mi estado físico decidí seguir una táctica más bien conservadora, y aunque a partir del km 2 ya me despegué durante la bajada de mis compañeros de salida, tampoco quise apretar demasiado, porque poco a poco se aproximaba la temible Cuesta de San Vicente, donde todos buscábamos como locos la sombra de los árboles. Ahí seguramente marqué mis ritmos más bajos, superando los 6'/km en algunos tramos.

A partir de ahí más o menos lo de otros años: turistas esperando entrar en el Palacio Real, cruce con la cabeza de carrera después de pasar el Viaducto, más o menos gente animando... y de repente veo a la amiga de Pedro que me adelanta. Miro hacia atrás buscándole, pero nada. La chica lleva buen ritmo, sí. Llega el avituallamiento de la calle Toledo, y la sigo viendo delante. Vuelta por el mismo camino (Viaducto, Bailén) para doblar por la calle Mayor, que pica hacia arriba rumbo a la Puerta del Sol.

El recorrido previsto continuaba por la calle de Alcalá, pero parece que al final lo han acortado un poco y tiramos por la Carrera de San Jerónimo, donde está el segundo avituallamiento que aprovecho sobre todo para refrescarme. A partir de ahí ya es bajada, y empiezo a apretar, que las bajadas son lo mío :-) Supero a la famosa chica de ritmo constante, y aumento el mío junto con la zancada.

Se nota que este año sólo había que ir de Neptuno a Atocha, y que había reservado fuerzas. Me sentía bien así que fui aumentando el ritmo, adelantando gente incluso en la puñetera cuesta del final. Llegué bastante bien, en 46'28". Mejor tiempo que el año pasado, aunque creo que no es real, porque está claro que la distancia este año fue menor (el GPS me marcó 10240 m). Curiosamente, con mejor tiempo, este año entré 9 puestos por detrás en la general. Lo que no he mejorado es mi primera participación, hace 2 años, donde bajé de 46'. Habrá que dejarlo para otro año. Éste al menos puedo decir que no sufrí...

(A partir de esta carrera empezaré a reflejar aquí los tiempos de paso por kilómetro, que para algo tengo juguetito nuevo...)
Aquí te dejo un enlace a lo que fue mi carrera...