Ayer el entrenamiento estuvo bastante bien. Tras calentar un rato alrededor de la flamantemente repintada y parcheada pista, y estirar otro tanto, hemos hecho ejercicios con balón medicinal por parejas, y después Héctor nos ha propuesto hacer unos cambios de ritmo.
El ejercicio consistía en dar vueltas alrededor de la pista durante 15' de la siguiente manera: un minuto trotando y 100 m corriendo a intensidad alta; no a tope, pero fuertecito -como diría él-.
No he llevado la cuenta de cuántos cambios hemos hecho, creo que entre diez y doce. Yo me he mantenido delante con Pedro y Sebas. Ir con este último me ha ayudado bastante a mantener un buen ritmo y sobre todo hacerlo de manera constante. En las recuperaciones de 1' recorríamos aproximadamente 200 m.
Y al final ha sido unos días en los que acabo satisfecho, consciente de estar haciendo algo que me va a ayudar a mejorar.
¿Cuándo repetimos?
El ejercicio consistía en dar vueltas alrededor de la pista durante 15' de la siguiente manera: un minuto trotando y 100 m corriendo a intensidad alta; no a tope, pero fuertecito -como diría él-.
No he llevado la cuenta de cuántos cambios hemos hecho, creo que entre diez y doce. Yo me he mantenido delante con Pedro y Sebas. Ir con este último me ha ayudado bastante a mantener un buen ritmo y sobre todo hacerlo de manera constante. En las recuperaciones de 1' recorríamos aproximadamente 200 m.
Y al final ha sido unos días en los que acabo satisfecho, consciente de estar haciendo algo que me va a ayudar a mejorar.
¿Cuándo repetimos?
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